防疫期間,在家工作可以做什麼?

前言

疫情惡化性地在全台蔓延、缺水問題等,2021年可說是天災人禍的一年。然而,轉機裡有危機;危機中也蘊含轉機。身處疫情,身為小資一族的Celine,看到了大環境底下的一些成長機會,讓我們在不容易的環境裡,一樣擁有好好生活的能力。

這邊文章歸納6個面向,讓我們在防疫期間在家依然保有生活儀式感和樂趣:

  • 工作:如何保持工作效率?
  • 新鮮感:宅在家可以做什麼?
  • 個人成長:有哪些學習資源?
  • 社交:如何居家經營感情?
  • 健康:如何維持健康生活?
  • 防疫心態:規劃未來的計劃

居家辦公

2021年上旬,疫情嚴峻地展開,迫使許多公司發展出很多應變措施,最受關注的就是居家上班work from home。

是不是很多人跟我一樣,內心甚至竊喜!耶~可以睡到最後一刻,再打卡也不會上班遲到!

一開始在家工作真的滿愜意的,但很快就感覺到工作效率降低、悶在家的煩躁感。

在疫情期間,反而覺得是更好的機會讓主管公司注意到!

#防疫期間的工作態度

平日裡,如果只是資歷淺的小員工,想要在眾多的資深同事中脫穎而出,實在不容易。

從公司和主管的角度來看,這時公司很可能正在面臨嚴峻的經濟危機。老闆或主管的壓力大、沒耐心。

原本疫情就生意不好了,現在又要配合政府居家辦公。主管自然會事先預料到,在家工作很有可能會影響整體的工作進度。

這時除了將原本的工作做好(不扯後腿),更積極展現對公司的配合(可能會有臨時的疫情應變政策)、按時回報工作進度,反而能在眾多的鬆懈同事中脫穎而出、讓上司留下好印象。

#防疫期間,居家維持高工作效率

1.空間管理

《原子習慣》這本書中,作者建議依照不同狀態,區分不同的環境,可以幫助習慣養成。

我們也有經驗,工作時喜歡到咖啡廳更專心。

將工作環境和休息空間分割開來,營造空間氛圍。

比如客廳是看電視休息的地方,就不要將工作的筆電帶到客廳使用;當開始工作時,就進到專屬的書房,也不要把電動帶進書房。

跟我一樣的外宿小資族,估計會跳腳:可是租屋只是個5-6坪的空間,怎麼區分呢?

我們可以用東西作為區分。

比如坐在書桌前使用「筆電」時,就是專屬工作時間;躺在床上「滑手機」時,就是休息的時間。

簡單來說,就是利用空間或物品,創造出「工作感」。透過外在環境,告訴身體現在是屬於上班時間。

2.時間管理

居家辦公時,私人時間與上班時間的界線難免變的比較模糊。

但建議要休閒和上班時間也要區分開來,並以正常上班的作息為基準,養成規律生活,更能夠專注。

意思是如果平常是9點上班,那9點在家就要打開電腦、坐在書桌前開始工作;

在公司12點到1點午餐時間,那在家同樣12點吃飯並休息到1點。也就是在公司怎麼做,在家就怎麼做

3.服裝儀式感

這個方法是我最常使用的,即使週末假日,想告訴自己「一天的展開」、幫自己打起精神時,就會幫自己處在隨時可以外出的狀態。

換上外出服、妝髮整理好(在家畫淡妝或擦防曬)。

透過外在服儀,幫助自己營造出門上班的感覺,積極感也會瞬間提升。

俗話說內心可以影響外在,環境自然也可以影響內在囉~

以上從心態調整開始,再加上一些「外在」的幫助,讓自己在家工作,也能保持續航力!

防疫期間,關在家好無聊?

悶在家幾個禮拜後,外向的射手座,實在快要關不住了!!!

避免讓自己悶得發慌、在家只剩下吃和頹廢,儀式感新鮮感是維持生活的精神糧食啊~

#防疫期間,餐桌趣味

身為小資女,要存錢、要繳房租、又要理財規劃,平常不常吃大餐。

有節日或生日,久久才會吃一次500元以上的大餐。

但疫情期間,好多著名大餐廳紛紛推出特色便當、外送服務。

很多機會可以透過打好幾折的價格,嚐鮮一下平常捨不得吃的美味,5、600元或千元以上的料理。

居家防疫不能去餐廳吃飯真的已經很悶了~將美食外帶到家裡,繼嚐鮮又經濟實惠,還增加一些防疫樂趣,實在一舉多得。(疫情外帶外送優惠總整理

#防疫期間延伸興趣、發覺新技能

許多人在防疫期間,在家悶得發慌,為了殺時間,開始「廚娘生活」,發覺烹飪的新技能和興趣。

Celine本身就很喜歡煮飯,所以也透過烹飪打發時間,挖掘很多新的料理食譜。

除了延伸原本的興趣,也可以嘗試新的事物。

像是從來不打遊戲的人,可以試試看連線桌遊、線上唱歌。或者種植物、室內運動。

有個方法想跟大家分享,可以透過分析以往的興趣,去開發新樂趣

比如以往很喜歡爬山,分析自己是喜歡流汗接近大自然的感覺。現在只能待在家裡,但可以嘗試線上瑜珈種植植物,來滿足喜好。

防疫期間,是個人成長的大好機會

#投資自己

剛出社會2-3年,正在社會大學向上成長階段。防疫期間不能出去玩,反而少了誘因,更能專注在投資自己的大好機會。

等疫情情勢穩定,才能放心的去大玩特玩。(對,就是想玩XD 為了玩我願意先努力)

在這段期間,我保持了幾個讓自己持續學系的動力:

1.閱讀習慣

現代科技日新月異,純紙本的閱讀漸漸被取代。加上快速的步調,慢慢從書中吸取知識的效率已經被覺得太慢。

記得大學的教授曾說過一句話:「真正有價值的知識,是需要花錢的。」

不敢說這句話對不對,畢竟還蠻主觀的。但往往書中提供的知識要比網路上搜尋的知識更來的全面性。

這段時間,我重拾了一些老書,也讀了新書,包含:《原子習慣》《被討厭的勇氣》《關係黑洞》高木直子漫畫

博客來暢銷書單

2.線上課程

原本因為科技,授課的方式轉型,現在更受到疫情,許多實體服務,包含上課,都轉為線上課程。

一開始不太習慣線上授課的方式,覺得自己會睡著、也不能隨機舉手發問,或和同儕討論學習。

但可能因為線上授課的成本比較低(不需要場地租街、工作人員等),只要有錄影剪輯設備,更多人都可以分享專業。價格也比較實惠。

除了課程多元性,加上如果是不住在台北的人(大多課程都辦在台北),不受到時間、地點限制。下班後也可以利用零碎時間進修,節省了來往交通時間跟精力。

線上課程平台

Hahow線上課程

3.Podcast收聽

Podcast是另一個我很喜歡的吸收內容的渠道,和閱讀及上課偶很大不同的是“即時性”。

因為頻道大多是每週更新,因此有消息和知識即時性的優勢。

加上是“聽”的方式,所以可以一邊做家事,一邊收聽,除了可以省時間,也可以透過聲音,讓環境活潑起來。

Podcast推薦指南

#防疫期間,檢視自己適合斜槓/自由工作者嗎?

在2020年,斜槓議題熱燒全球,許多人紛紛都經營了副業兼職

然而,嘗試過斜槓的人都深刻體會到,需要有很強的自律能力。

居家辦公是介於自由工作和辦公室上班之間。在家比在公司有彈性,卻仍要配合公司的進度維持工作。

因此,可以透過難得的機會,認識自己。觀察自己是可以自動自發的人,還是適合藉由外力成長的人。

這些都沒有好壞、對錯之分。自由工作者或斜槓,都不一定比辦公室上班輕鬆。我們或多或少都曾有想創業或斜槓的念頭,這是個機會了解自己。又或者檢視出自己還需要增強哪些特質

防疫期間,如何在家維持社交生活?

#聯繫友誼的娛樂App

培養社會關係、產生連結感是很重要的。比如我們喜歡滑臉書、Instagram、參加社交活動,都是希望與人產生連結(近期很敏感的詞彙XD)、產生歸屬感,成為社會的一份子。

防疫關在家、一人租屋、不能跟朋友聚會用餐,大大降低了情感連結。頭腦動很快的商人,開發了許多有趣的app,讓大家在家也能維持社交生活,這邊推薦兩款哈尼跟朋友很愛玩的免費App。

#疫情升溫,感情降溫?

防疫期間,減少了到外面聚會的活動,反而多了靜下來在家的時光。是非常好的機會能和住在家裡的家人好好相處

只是一家人一直處在同一個環境,牙齒跟舌頭都會打架,這時夫妻或情侶的感情就受到疫情的挑戰了!

在這段期間,也和男朋友面臨感情失和的狀況。經過好好的省思,覺得有兩點教訓分享~

1.創造個人時光

每個人都來自不同的成長背景和經驗,對事情的認知與想法自然也會有差異。

因為疫情,原本與朋友的相處時光、或個人外出時間,現在都被迫把大家都關在一個幾坪的家中,不免容易有摩擦和衝突。

本來在感情中,保有個人空間就是很重要的。這時靜下來,做一些自己有興趣的事,創造一些獨處時光。

個人時間其實也是一種自我休息、自我對話的時間。當照顧好自己以後,才會有更多精神經營和維繫感情。

現在更懂得做自己有興趣的事情(比如網購、追劇:10部各國必追話題好劇),也懂的給對方空間去做他想做的事情。

雖然減少了相處的時間,但提升了相處品質。(線上影劇連結:NetflixLineTV

2.相互尊重,包容油然而生

吵架經常是因為雙方都有各自的立場、堅持己見、情緒勒索。

尊重彼此來自不同家庭,不強求對方一定要滿足自己的需求,是一種愛與尊重。

比起要求對方,改用「希望對方可以幫忙」為出發點去詢問或撒嬌。

對方才是握有個人意願的決策者,而不是我。同樣地,我也是自己意願的決策者,也要懂的尊重自己。

老實說,不要求對方以後,心裡也輕鬆很多~

防疫期間,如何維持健康的生活?

疫情蔓延、病毒不長眼,我們誰都不知道哪裡潛伏危機。即使在家,也要好好增強抵抗力

#健康飲食

防疫期間,大家因為擔心物資匱乏,囤了很多泡麵和罐頭。雖然方便,但確實缺乏許多基本營養。

就像文章上面提到的,可以從簡單的料理開始:比如早餐煎顆荷包蛋、切水果加入希臘優格當點心、泡杯伯爵紅茶等等。

既營養健康、嘗試新樂趣、又營造生活儀式感,讓防疫生活添增新氣象。

如果也對烹煮有更多熱忱,愛料理有很豐富的食譜(iOS下載、Android下載)。Celine很喜歡明蒂的廚房(IG:@mindy_s_kitchen),很適合租屋小資族,簡單準備健康的便當。

租屋在外,也可以一次煮2-3餐的份量,再分裝凍起來。下次要吃的時候,退冰加熱,省時又方便。

#視力保健

因為Celine的眼睛很容易乾澀,所以每每使用3C產品一段時間,就會起身走一走,往窗外看看或做做家事。

防疫在家一樣要找顧好我們的靈魂之窗唷~(也可以聽Podcast幫助眼睛休息)

待在家裡,真的很容易一直滑手機、看電視、用電腦。疫情結束,眼睛都壞掉了~

#居家清潔

平時都在外奔波,回到家都累了,每年也就過年期間大掃除。現在天天待在家,待到跟家具大眼瞪小眼。趁這個機會,一點一滴斷、捨、離吧。

雖然在外租房子,不過Celine跟很多女生一樣,衣服跟東西都不少XD (搬家時,搬到快往生…有沒有這麼誇張…)在狹小的空間裡,放置過多不需要的東西,容易心浮氣躁

利用休息的時間,在小空間走動也很無聊、加上想強迫自己暫時不看3C產品(讓眼睛休息),這時候很適合動手收拾整理。每天收拾一小部分、分區整理,就不會有太多壓力。

80%是一個很棒的舊衣回收平台,幫忙回收代銷捐贈二手衣服。

家裡一定都有衣服狀況完好,但一直沒穿的衣服,覺得丟掉可惜又懶得處理。用一個紙箱,寄到80%就會幫忙處理好後續的事情囉~非常方便又環保!

心態:如何期待未來?

任誰都不希望疫情發生或繼續嚴重下去,但既然發生了,是政府、醫療單位及所有人都是共體時間。

Celine認為此時「要嚴肅,但不恐慌」的心態,以平常心生活。並抱持感激的心,感謝社會上有這麼多人正非常努力與社會大眾攜手處理棘手的疫情問題,也感恩擁有健康的自己。

疫情不免讓人陷入焦慮或負面的情緒,但低落的感受並不會改善現況。哈尼建議身為社會的每一小份子,此時最該做的就是好好配合政府防疫、照顧好自己與家人、正向積極期待未來。

怎麼做呢?Celine會著手規劃未來的計畫

每當悶到發慌時,會開始上網找解封了要去哪裡的旅遊景點。一邊想一邊查資料,看著網路上的旅遊照片,心情瞬間也晴朗起來!現在因為疫情不能做的事情,通通列清單記錄下來!等解封了,好好做個過癮!

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La vie ce n'est pas d'attendre que les orages passent, c'est d'apprendre à danser sous la pluie.
幸福不是等著雨過天晴,而是學會在雨中漫舞。