好好認識自己,才知道自己想要什麼

前言:半熟大人,出社會後重新認識自己

原以為過了青少年,那段高度自我探索的時期,「自我」的概念差不多定型了,剩下「微調」而已。但出社會就像是進入一個全新的大環境、從頭再學習。親身感受了職場的模樣、工作後的生活、大人的感情觀、未來的生活壓力,歷經了職涯迷茫、想走入家庭的感情挫折後,成年後的衝擊與碰撞,已經不是當年許願沒有尺度的初生之犢,

促使25後的我不禁又重新問起當年的老問題:「我想要什麼?

本篇文章你會讀到:

  • 為什麼認識自己是做自己、愛自己的基礎?
  • 如何認識自己?
  • 日常生活中可以怎麼做?

為什麼要認識自己?

進入職場以後,競爭與比較的已經不是經過大考篩選和自己程度差不多的同儕,而是整個社會人士,包含新鮮人菜鳥也包含具備多年歷練的資深前輩們。不禁開始反問,在專業還比不上眾多前輩的自己,價值在哪?薄弱的存款,未來在哪?幸福和家庭在哪?(自我懷疑)你也有過這些茫然嗎?

「認識自己」是許多自我行為和行程的基礎,包含「做自己」、「愛自己」、「自我實現」、「自我認同」。這些又可以歸納為「對自己負責」。因為當我們清楚了解「自己」是個怎麼樣的個體時,能以更適合的方式找回當下的意義

「認識自己」就像是知道自己現在在哪、是怎麼樣的人。當知道自己在哪裡,更能知道現在可以去哪、想成為怎麼樣的人。更接近我們心目中的自己

  • 在職涯規劃中:認識自己讓我們知道自己的熱情、擅長的事物、成就感來源、自己在公司中的定位、適合的職場環境、期望的收入和生活品質等。
  • 在戀愛關係中:認識自己的個性與脾氣、認識自己欣賞的特質、想要找怎麼樣的人攜手未來。
  • 與自我的關係:了解如何照顧好自己、哪些狀態下能替自己創造快樂、如何愛自己。

認識自己又分為「向內察覺」與「向外察覺」

已經很久沒問自己這麼哲學的問題「我是誰?我了解自己嗎?」也許現在問路上幾個人,不知道有多少人會自信的說自己很了解自己。又在這些人裡面,誰是「真的」了解自己(人也會有盲點)。

認識自己是一輩子的事情,也是很不容易的事情。因為「人」本身就很難懂。甚至,我自己認為也不一定有所謂「完全」的認識自己。但是,當「認知的自己」與「外在行為」和「所處環境」和諧時,統一性會讓我們更自在和滿意。

在認識自己的過程中,大部分提到的都是向內察覺為主,而我認為,越能在向內察覺中認識自己的人,越能在向外察覺中,清楚自己在別人眼中的模樣,與他人之間界線,並與人建立信賴關係

提到這裡,認識自己可以區分為「內部察覺」與「外部察覺」。

  • 內部察覺指的是內心對自己各方面的了解,也就是更清楚「我是誰」,做出更適合自己的選擇。
  • 外部察覺指的是了解自己「與外界的關係和定位」、別人怎麼看待自己。

如何認識自己?

#認識自己的前提

在認識自己之前,有個認識自己的前提:接納人性的真實面。這也經常被論為「黑暗面」。每個人內心或多或少都有嫉妒、貪婪、慾望的心理因子,想像如果可以合法搶銀行,獲取不勞而獲的錢財,應該很少人會拒絕吧?

由於從小我們被教育這些行為觀念是錯誤的,當這些念頭冒出來的時候,人們容易直接地替自己找其他理由,將這些「邪惡」的念頭合理化。這是一種保護機制,這樣我們才不覺得自己是「壞人」。然而,這些念頭是真實人性或天性。如果刻意迴避「真實自己」,會讓認識自己變得更加困難

我們都不希望自己成為「壞人」,也並非鼓催去做不法行為或不道德的事情。而是接納有這些念頭是正常的,但並不影響我們以正確的道德與價值觀,做出正確的行為

也許我看到別人擁有更光鮮亮麗的外表與服飾,會好羨慕又嫉妒,渴望…搶劫?!但這並不影響我好好與自己溝通後,去欣賞對方。這是後天的修養與成熟。

#個人經歷是認識自己的原物料

我相信許多人青少年時期所塑型的自己,跟後來的自己都有很大的轉變。除了時間造成的改變以外,還因為在青少年時期,我們都還太年輕,經歷過的事情太少。

能夠體驗、感受的經歷還不夠多,自然也不見得會知道哪些事情適不適合自己。透過實際上的體驗,才會更知道自己喜歡什麼、適合什麼、是怎麼樣的人。有時候我們必須踏出舒適圈,嘗試一些自己沒做過的事去,才會挖掘更多元的自己和可塑性、更了解自己

#向內認識自己

想像當我們想像認識一個新對象、一個新環境、新東西。我們花時間關注和觀察對方。認識自己也是類似的道理,要花時間和精力關心自己的想法與感受。我覺得有點像…人格分裂?XD 自己與另一個內在的自己,透過不斷的對話,更客觀的意識到自己是怎麼樣的人。

1.不斷問「為什麼」

我們的許多外顯行為或狀態,都是由核心的思想、態度、價值觀,慢慢一點一滴塑造而成的。在日常生活中,透過一件件事情,幫助自己推敲自己內心真實的需求與想法。往往大家知道自己可能想要名車、舒服的沙發、或品味高級餐廳。物質上的渴望,都是根源於「內心」某部分的需求

舉例:

(我想…應該很多人都想財富自由吧?誰不想要快留言跟我說!)

為什麼想要財富自由? 因為想做什麼就做什麼。

為什麼希望想做什麼就做什麼呢? 因為比較自由。

為什麼自由對你來說很重要? 因為感覺沒有壓力。

以上述這個例子為例,一點點的去意識到,也許「讓自己減輕日常中的壓力」,是不是現階段就可以幫自己舒緩的事情?透過這樣的方式,除了認識自己的核心想法,有時也會發現,有些我們以為自己渴望的東西,不一定是真正想要的,也才會有人在達成目標後感覺空虛。有可能心中的想要,不一定要繞很遠的路才能達到,也許現階段也會有舒緩或處理方法。

2.改問「是什麼」

另外也有另一個心理學家提出,不斷問自己為什麼,有可能刻意讓自己塞出個理由,反而會誤導認識自己。比起問「為什麼」,可以改問「是什麼」。

舉裡:

是什麼讓我現在的心情難受?

是什麼讓我感覺愉悅?

是什麼讓我充滿期待?

我覺得這個提問更注重在「當下」的感受,幫助自己停下快步調的生活,意識到自己的想法與感受。也許不清楚這個感受的原因,但透過一個個「真實感受」的累積,慢慢認識自己。

3.你想過這些問題嗎?

以下分享在我覺得在「職涯/感情/自我」關係中,很深層的問題。都蠻難回答的,但卻也是可能我們不夠認識自己的地方。

  • 職涯:熱情和薪資,我更在意什麼?在傳統職場環境還是外商公司,我會比較自在?我喜歡穩定還是挑戰的工作?我能帶給公司什麼價值?
  • 感情:對我來說,為什麼要結婚?結婚對象最重要的特質是什麼?我想成為怎麼樣的伴侶?
  • 自我:做什麼事情會讓我放鬆與開心?10年後,我希望自己是什麼樣子?我覺得自己是個怎麼樣的人?

#向外認識自己

1.直接問身邊的人

俗話中:「當局者迷,旁觀者清。」老生常談還是有中的道理的。直接問是最簡單的方法。不過這邊也會建議,請避開不了解我們的人,也避開頻繁接觸的對象

問問那些我們相處淡如水的知己,那些我們可以真實做自己,又不會聯繫頻率太高的朋友。他們足夠了解我們的真實想法與感受,也站在夠遠的距離,能夠以「旁觀者清」的視野,分享他們的看法,會更客觀和參考價值。

2.了解所處社會的標準與價值觀

這世界這麼大,有無數多種價值觀。有些西方文化覺得遲到是禮貌,在華人社會卻是失禮。

身為法國留學生,偶爾腦海中活著兩種文化價值觀,有時候跟身邊的人分享,沒經歷過的人很難體會。如果將法國文化完全搬來台灣,應該..很快就沒朋友了吧!(像是在街頭廣場穿小禮服和小跟鞋跳華爾滋…好我打住不說了XD)

畢竟我們不是一個人獨活在這個世界,了解身旁周圍的價值觀與標準,可以讓自己生活得更融洽與自在。這個範圍大到可以是關心電視新聞上的社會議題、網路媒體,也可以是留意生活周遭的同溫層。

3.最重要的還是自己怎麼想的呢?

朋友有朋友的成長背景與環境,社會有大環境的期待與大趨勢的流向,但這輩子還是自己要替自己負責。我們可以參考別人的想法與建議,但更重要的還是要回歸向內問自己:「自己怎麼想的呢?」

每天5分鐘,認識自己慢慢來

以上看起來認識自己真是個超級大議題,但快步調的時代,平常上下班都忙到都焦頭爛額了,實在不一定有這麼大把的耐心與時間探索自己。再加上,「自己」是隨著每天的大環境微調與改變,所以我很喜歡一個簡單樸實的方法,就是每天利用一點零碎時間與自己對話。

利用搭捷運的時候,發呆的時間,或等紅綠燈的時候。不會佔用太多的時間與精力,要比完全忽略了自己的感受要來得好。當然,如果可以提筆寫日記,透過文字當自己梳理想法,會更好,但我們不一定都有這樣的力氣。

葳老闆在他的書中《女人要堅強而不逞強》中提到,可以每天簡單問自己幾個簡單的問題:

今天我開心嗎?

哪些事情讓自己開心/不開心?

滿意現在的生活嗎?

結論:我想要什麼?

回到第一段的問題,出社會以後,大家都像是說好一樣,一致的努力存金子、買房子、生孩子。漫天的網路社群資訊,像哈利波特裡噴飛進餐廳的信件一樣,爆發性分享旅遊美照、結婚照、嬰兒照等等。讓我們都想要休長假去旅行、想要有個愛自己的伴侶、想要不用加班的穩定工作、想要股票賺大錢…

在急著回答「想要什麼」之前,比起大家都想要什麼,先好好認識自己,也許能得到更適合專屬於你自己的答案。

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